10月21日（水）、2年生では、スクールカウンセラーの先生に心を落ち着かせる方法について教えてもらいました。まずは、呼吸法について、「1から4秒で鼻から吸って、６から10秒でゆっくり口から息をはく」方法を教えていただきました。最初は時間が早かったり、集中できなかったりしましたが、少しずつ呼吸に集中することができるようになりました。また、自分が一番落ち着く場所を静かに思い起こすなど、いろいろな方法でリラックスする方法を教えていただきました。

教えてもらった呼吸法を使い、自分の気持ちをコントロールしながら生活できるよう取り組んでいきます。